• Subcribe to Our RSS Feed

Jak jeść by schudnąć – baza wiedzy

maj 20, 2014 by     No Comments    Posted under: Artykuły

Zdrowa żywność - ekologiczna

 

Zamiast diety cud

Odchudzaniewcale nie musi oznaczać głodówki, pasma wyrzeczeń i jedzenia rzeczy o smaku styropianu. Nie. Utratę wagi należy połączyć ze zdrowym trybem życia – zażywaniem ruchu, piciem wody i jedzeniem zdrowych pyszności w umiarze. Wtedy mamy gwarancję, że wraz z osiągnięciem wymarzonej wagi nie grozi nam efekt jojo. Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych na stałe zaowocuje nie tylko szczuplejszą figurą i gładszą cerą, ale też dobrym samopoczuciem i długofalowymi korzyściami zdrowotnymi. My tu gadu-gadu, a warto przejść do konkretów.

Jak jeść, by schudnąć?

1.            Unikać bezwartościowych produktów

Niezdrowe tłuszcze, węglowodany i sztuczne produkty w różnej postaci to nasz najgorszy wróg. Działa podstępnie, kusi zapachem i wyglądem, by następnie zalegać w jelitach i odkładać się w tkance tłuszczowej. Nie jest łatwo oprzeć się pokusie. Ale jest to nieodzowne, zwłaszcza w fazie początkowej. Na pocieszenie na później mamy dla was zdrowe, bogate w błonnik i słodkości firmy Allos, bakalie BioPlanet, ciasteczka Green Way. I pamiętajcie – jeśli podjadać między posiłkami, to wyłącznie zdrowe smakołyki. Doskonała alternatywą dla słodyczy a także świetnym zamiennikiem stałego posiłki może okazać się odżywka białkowa z dodatkiem masła orzechowego.

2.            Obfite śniadania, syte obiady, lekkie kolacje

„Śniadanie jak król, obiad jak książę, kolację jak żebrak” – ta starożytna zasada do dziś stanowi podstawę dziennego menu, zalecanego dietetyków.

Zaczynając dzień od pożywnego śniadania (optymalnie w ciągu 40 minut od momentu przebudzenia), dostarczamy sobie niezbędnej energii. Warto postawić na możliwie najbardziej zróżnicowany pod względem wartościowych składników posiłek, poczynając od białka, składników mineralnych i witamin, po tłuszcze i węglowodany. Jeśli ktoś nie lubi pieczywa razowego, powinien koniecznie spróbować chrupkiego pieczywa z dodatkiem amarantusa (marki Allos). Proponujemy też bogate w błonnik płatki śniadaniowe, niskosłodzone dżemy, a także zestawy herbaty i kawy z ekologicznych upraw.

Jeśli jesteście zdania, że obiad na diecie to liść sałaty i trzy ziarnka fasoli? Jesteście w błędzie. Ze zdrowych, ekologicznych składników można skomponować pyszne, niskokaloryczne, a co najważniejsze – sycące posiłki. Wybór kasz, ryżów, mąk, roślin strączkowych, makaronów razowych, przetworów warzywnych oraz oliw z oliwek, eko-olejów i wspaniałych przypraw jest do waszej dyspozycji. Dodawane do posiłków przyprawy (np. marki Ten Smak) oprócz dobroczynnego wpływu na organizm przydają im wyrazu. Na naszym blogu zamierzamy regularnie dodawać ciekawe przepisy w wykorzystaniem zdrowych, wartościowych produktów eko. Będziecie zachwyceni bogactwem możliwości

3.            Częste uzupełnianie płynów

Picie wody i gorących napojów (niesłodzonych lub z dodatkiem oryginalnego cukru brzozowego z Finlandii lub naturalnych słodzików ze stewii) jest bardzo ważne dla organizmu. Wpływa na przemianę materii i potrafi oszukać głód. Herbaty BIO mają też silne właściwości wzmacniające antymutogenne i antyoksydacyjne. Dla miłośników yerba mate posiadamy też kilka oryginalnych propozycji smakowych.

Zatem: jeść zdrowo, z umiarem i często pić. Tylko tyle. Organizm przyzwyczajany do regularnych zdrowych posiłków zafunduje nam znakomitą przemianę materii. Za inwestycję w ekologiczną, zdrową żywność nasze ciało podziękuje nam za wiele lat.

 

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>